CÓMO AYUDAR A LOS NIÑOS A DORMIR SIN TENER PESADILLAS

evitar las pesadillas de los niños

Todos los niños y niños han pasado por alguna noche en la que han tenido algún tipo de pesadillas. Las pesadillas, son aquellos sueños malos en los que uno se puede asustar y hacer que se despierten los niños en mitad de la noche. Por eso en este post os vengo a contar cómo evitar las pesadillas de los niños y niñas. 

Aunque parezca que no, podemos hacer mucho para poder ayudar a los niños y niñas a reducir estos episodios de pesadillas. Siguiendo una serie de sencillas pautas que te voy a contar a continuación. 

Para poder empezar a saber cómo evitar estas pesadillas en los niños, debemos de saber el por qué de ellas. Las pesadillas normalmente aparecen entre los 3 y 6 años de edad, aunque pueden siempre aparecer antes, pero suelen aparecer en dicha franja de edad. 

Las pesadillas se deben a una serie de factores, entre ellos algunos eventos o sucesos que han podido pasar durante el día que han originado como puede ser un mal día en la escuela, un día en el que hayamos gritado al niño, los celos, cambios en su rutina, etc. 

  

CÓMO  EVITAR LAS PESADILLAS DE LOS NIÑOS  

  • DÍAS TRANQUILOS

Si los episodios de sueños se vuelven muy frecuentes, intentaremos en primer lugar, crear un ambiente durante el día donde le aseguremos al niño/a un día tranquilo, y donde se sienta perfectamente feliz. Es importante, no sobrecargarlo con cosas como pueden ser por ejemplo las extraescolares o los deberes, para que así viva su día de una manera mucho más relajada.

  • RITUALES ANTES DE IR A DORMIR

Es importante, que los niños se vayan a dormir sin ningún tipo de miedo. Intentaremos en la medida de lo posible, acompañar a estos un ratito en su habitación, para que se puedan relajar y estar cómodos. 

Una buena forma para crear este ritual, es contarles cuentos y que sean sobre todo de historias alegres, para que escuchen antes de ir a dormir cosas agradables. También les podremos permitir la utilización de algún peluche o muñeco preferido que le acompañe durante ese momento, y se sienta más seguro/a. 

  • DESPUÉS DE UNA PESADILLA..

En el momento que un niño/a se despierta tras una pesadilla, es importante escucharle, y dejar que nos la explique. Una vez explicada la pesadilla, trataremos de darle un final muy distinto, con unas escenas diferentes para que el escenario vivido durante el sueño, no se quede con ese recuerdo del terror.  

 

Si tras un tiempo, las pesadillas continua, es importante poner el asunto en manos de profesionales y que intenten averiguar a qué se debe dicho problema y poder solucionarlo lo antes posible.

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